16 岁的小雨常在数学课上突然流泪，这种情绪闪崩（Emotional flash）现象常被误解为矫情。心理学著作《被误解的青少年大脑》揭示，前额叶皮质与杏仁核的发育时差，使青少年如同踩着情绪平衡木 —— 他们不是故意失控，而是大脑刹车系统尚在升级。
当抑郁情绪持续两周以上，会出现认知熔断现象：原本擅长的英语单词记不住，喜欢的篮球变得索然无味。这不是懒惰，而是心理能量被黑狗吞噬的征兆。积极心理学创始人塞利格曼提出的习得性无助理论，在青少年身上常表现为『努力无用』的思维定式。
家长可以试试『三明治沟通法』：先描述观察到的具体行为（『最近看到你七点就关房门』），接着表达担忧（『妈妈担心你是不是遇到困难』），最后提供支持（『需要的话我们可以聊聊』）。这种对话方式比『你怎么又这样』更能打开心扉。
记住抑郁不是目的地，而是需要穿越的迷雾。就像《丘吉尔的黑狗》里写的：『当黑狗蹲在门口，我们可以学习与它共处，而不是被它吞噬』。当发现孩子持续食欲改变、睡眠紊乱、自我否定，请像对待感冒发烧那样，带他们寻求专业心理支持 —— 这是给青春最好的成长礼。
