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爱发脾气急躁---咨询实例
文章来源:新月心理咨询  击数:305  文章更新时间:2018-5-15  
Dorthy 90后 咨询4次 浏览86次

老师,您好,我是一名考研学生,最近总爱发脾气。以前有血热的毛病(大概有三四年了),家里以为是由于血热导致我急躁,但是我觉得是心理方面的原因(以前有接触过心理学)。我已经考了两年的研究生了,今年的成绩虽然没出,但是我知道自己肯定是没戏,还得再来一次,可我知道自己没有努力,我把没有努力的原因归结为脾气急躁,不能安心学习,情绪和心情特别容易受外界因素影响,而且现在的我觉得自己是二十多年来的人生中最糟糕的阶段,我想改变现在的自己,想让自己恢复以前正能量的状态。所以,我想问的是,如何能够让我控制自己发脾气,改变现状,谢谢!

提问于2018年02月01日 19:50

咨询师  回复:
推荐直接通话13863679032更快捷有效且保护隐私!

你好!我们考的不好,还考了二次都没有考试,如果如此的结果都没有情绪、脾气,好像也是有问题的哈!我觉得你的脾气很正常,只是发脾气似乎是无效、无助于考验而已。其实你二十多岁是非常美好的阶段,你形容是最糟糕的阶段,也难怪考验不能如愿。消极的心里暗示、消极的情绪、消极思维都是障碍我们的主要原因,如果有条件就系统咨询来疏导,如果条件不允许就自己练习“正念”或“静心”的方式调整自己。

回复于2018年02月02日 12:16

此次回复获来访者评价:满意,送鲜花评于2018年02月02日 12:22


第2次咨询

老师,能给推荐几种静心或正念的方式吗?还有,我想问问之前有人说我有抑郁的倾向,通过我的描述,应该不至于吧?

提问于2018年02月02日 12:24

咨询师  回复:
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你好!关于正念目前国内很成熟了,你在微信里搜素潍坊新月心理咨询就有相关的内容,你可以学习、练习。静心就是播放柔和的音乐在一个安静独处的环境中放空自己,让所有的思绪都放空,关注自己的呼吸。因为没有和你沟通不可妄断你是否有抑郁倾向,你可以找机构或医院去评估一下。不过你内在力量不足,有些困惑困扰你顺利考验是有的,要及时处理不要带着包袱行走,障碍了你的好。

回复于2018年02月02日 12:30

此次回复获来访者评价:满意,送鲜花评于2018年02月02日 14:32


第3次咨询

那老师,我得需要通过什么方法或者手段能够判断了解自己是哪些困惑困扰我的呢?我觉得我现在急需解决这个问题,希望老师可以帮助我,谢谢~!??

提问于2018年02月02日 14:39

咨询师  回复:
推荐直接通话更快捷有效且保护隐私!

你好!当局者迷,如果你在困惑中你是没有高明的策略帮助自己的,除非你看大量的书籍,或理性的分析自己,最快的方法找咨询老师,或大学里的咨询老师。学会借力发展自己也是智慧。

回复于2018年02月02日 17:00

此次回复获来访者评价:满意,送鲜花评于2018年02月02日 17:09


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