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从小到大恐惧考试该怎么办?
文章来源:新月心理咨询  击数:38  文章更新时间:2019-1-10  

知否知否  在线活跃:11秒前
性别:女  年龄:90后  学历:本科  婚恋:未知  地区:河北省 保定市 阜平县


从小到大恐惧考试该怎么办?

  从小到大害怕各种检测,每次学习的时候很快乐,可是一到考试各种问题就出现了。小时候考前会莫名其妙发高烧、红眼病、肠胃炎。之后经历过几次关键考试都没有成绩,越来越不自信了。包括现在要参加考试,就会回想起那个时候不堪的自己,结果一遍遍的重复;害怕别人问我问题,然后说"你不是学xx的吗?怎么这个还不知道?";遇到各种考试就紧张,失眠。不知道该怎么解决。我非常想通过那场考试,我不害怕辛苦,可我也不想在只出蛮力不用方法的学习方法来应对考试了。请各位老师帮帮我,万分谢谢!

该问题已得到12位专业咨询师解答,送出3朵鲜花,65次浏览提问于2019年01月10日 00:39

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全部解答(12)

韩丽丽二级心理咨询师

你好!你有考试焦虑,而且去出现了躯体化障碍,需要做心理疏导。我是大学老师,19年的心理咨询师,愿帮助你解决好问题。

【郑重提醒:因文字咨询局限无法全面了解情况,以上回复仅供参考】

解答于2019年01月10日 04:43

此解答获提问者评价:满意,送鲜花评于2019年01月10日 09:17



王承新二级心理咨询师

你好!你考试有考好的时候吗?能简单的说一下吗?

【郑重提醒:因文字咨询局限无法全面了解情况,以上回复仅供参考】

解答于2019年01月10日 04:58

此解答获提问者评价:满意,送鲜花评于2019年01月10日 09:17

  • 知否知否知否知否 回复 :我不知道考好是个什么标准?我不满意自己的成绩是真的。只有我擅长的领悟比如英语,考试成绩会比较理想。参加其他考试都让我恐惧,也让我失眠
    6小时前   回复


赵彦彦三级心理咨询师

恐惧来源于你童年时期某件事情,或者某些事件,这个需要跟咨询老师详细讲述一下,在老师的帮助下,帮你走出心理阴影。

【郑重提醒:因文字咨询局限无法全面了解情况,以上回复仅供参考】

解答于2019年01月10日 10:20

此解答获提问者评价:满意,送鲜花评于2019年01月10日 16:07

  • 知否知否知否知否 回复:老师你好,我也想知道自己到底哪段记忆影响了自己的心理认知。可我回忆不到关键点上
    17秒前   回复


安之文二级心理咨询师

你好,非常理解你的心情。每次的努力因为心理的紧张而前功尽弃。其实每个人都惧怕考试,,这是一种正常的心理。但你的考前应激反应影响到了你的身心并引发了躯体症状。需要心理疏导来帮助解决。

【郑重提醒:因文字咨询局限无法全面了解情况,以上回复仅供参考】

解答于2019年01月10日 00:55(修改于2019年01月10日 00:56)



丁新惠二级心理咨询师

事出有因,后天可以训练克服这种的。建议面询。

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解答于2019年01月10日 01:07



顾怡然二级心理咨询师

你的情况可能跟成长经历等有关,需要详细了解一下资料,在做具体分析指导。

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解答于2019年01月10日 05:33



郑明浩二级心理咨询师

你确实对考试有恐惧,而且是在潜意识深处,因此小的时候,你的潜意识通过生病的方式来逃避考试,长大了你的这些恐惧依旧存在,我曾经跟你有过同样的经历,我给你的建议是,弄清楚你恐惧考试的背后是什么?更深层次的恐惧是什么呢?

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解答于2019年01月10日 09:05



陈永芹婚姻家庭咨询师二级

你好,正确认识考试成绩代表的是你对知识的掌握程度。关注学习过程,不预测考试结果。

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解答于2019年01月10日 10:51



yczg二级心理咨询师

知否知否  你好!看到你的求助贴,作为咨询师,很痛心也有些不理解。如此一个问题,竟折磨了你这么久。不过这时知道求助了,很好。千万别不把它当回事,因为它成了一个阻碍,也别太当回事,只要查明了原因,这类恐惧也还是比较好解决,有那么6—8次的咨询就可以治愈。一定要找比较专业的从员,系统而专业的为你修复。希望你一定下决心早日解决这样的恐惧,快乐而自信的迈向新生活。

【郑重提醒:因文字咨询局限无法全面了解情况,以上回复仅供参考】

解答于2019年01月10日 11:17



魏向阳三级心理咨询师

这位同学你好,你的情况叫做强迫性恐惧。

什么叫做强迫性恐惧的?它其实是属于我们强迫性焦虑的一种。只是情绪的情感比焦虑还要重一些。

因为有些科目你自己是不自信的。所以对于不自信的科目,你会有恐惧感。

长时间的恐惧感。就会影响到你的生理和心理状态。导致你会更加的焦虑。时间久了。就会形成强迫性恐惧。

解决你的这个问题的要点有两个。

第一个是学会调整和你的不合理的信念。来处理和你的焦虑情绪。

另外一个。要学会生理和心理的放松。可以减缓你的焦虑情绪。

我是比较擅长处理焦虑症的。你可以和我聊一下,我是怎么解决这个问题的。
 

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解答于2019年01月10日 11:48



乐无涯三级心理咨询师

  是不是平时练习考试成绩都还可以,可一遇到大考就像换了一个人成绩竟然如同崩塌的雪山,稀里哗啦差得一塌糊涂?如果这样,还是完全可以解决好的。我不但是心理咨询师,还是一个中学高级教师,您这样的问题,不知遇到有多少,都得到了圆满解决。
  

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解答于2019年01月10日 15:40(修改于2019年01月10日 15:51)



李英英二级心理咨询师

你描述的情况可能是考试焦虑,象你所说经过几次关键考试都没有成绩,越来越不自信也越来越紧张焦虑,导致躯体化症状发烧肠胃炎等,这是由焦虑情绪与考试建立了条件反射,一旦建立就自动化运行了,导致以后一到考试就恐惧。

【郑重提醒:因文字咨询局限无法全面了解情况,以上回复仅供参考】

解答于2019年01月10日 16:01

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