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咨询｜打破职业瓶颈的一些小建议：路，无论怎么走，你都是最棒的

文章来源：新月心理咨询击数：369 文章更新时间：2023/11/24

潍坊新月心理咨询师曾在文章里提到说女性有4种职业生涯模式，分别是：

倒L型：

早加入工作，工作平稳，几乎没有职业转换，婚育期间女性承担工作和家庭双重责任，然后一直工作直到退休，类似我们父母。

倒U型：

婚前有自己职业生涯，婚后选择回家当全职太太，可能受男主外女主内的传统思想影响，这部分女性大都事业心不足。家庭分工也明确：男性挣钱养家，女性带娃顾家。这种模式在新加坡、墨西哥这种地方很常见。

M型：

在婚前工作，整体职业发展呈向上趋势，在生育阶段重心转移到家庭，或全职带孩子6-8年，或降低工作强度，35岁左右重新复出，美国、日本、中国很多大城市都是这样。

波浪型：

阶段性就业，女性根据自己的实际状况选择工作或暂停工作，北欧很多高福利国家，流行这种多次进入、退出、又进入职场的模式。

这四种发展模式，在人生选择上，是完全不同的打法。

L型的基本战略是“找个稳定工作，以家庭为主”，一般咱们国家传统家庭对于女性的期待就是这种，这个类型在后面半段职业生涯会比较难熬。

U型模式的基本战略是“找个好人”，在工作的前期尽可能拉高势能，让自己拥有好学历，进入好圈子，遇见更好的人，找个好人相夫教子过一生。风险是万一遇人不淑，自己又缺乏经济能力，风险一半一半吧。

今天大部分的职场女性选择的打法是M型或波浪型。这两种类型的关键战略，是“终生保持职场竞争力、经济独立能力”。

经济独立是人格独立的基础，而职业竞争力是经济能力的保障，这两者互为依存。

不同的自我期待、社会环境和个人喜好有不同的选择。越是经济宽裕、技能充足、社会支持系统好的女性越是独立，越是倾向于M型和波浪形。

在女性的职业发展和成长中，制约因素有很多，有来自原生家庭养育上的，有来自社会要求的，有受困于现实小家实际情况的，也有来自个人心理和性格的。

女性遇到职业瓶颈，职业问题呈现多样化，多层次，也更广泛。

作为女性的我们，当遇到职业发展瓶颈和困扰，该怎么样去解决和突破呢？

作为一名女性管理者和职业规划咨询师，提供几点建议：

1、探索自我：

进行深度自我探索，了解我想成为什么样的人，有怎样的价值观和使命，能力是怎样，自己的性格兴趣又是怎样，找和自己匹配的工作，找到适合自己的赛道。

2、智慧的平衡家庭和职业：

对于女性而言，想要发展自己的职业，就需要得到伴侣、家人的理解和支持，这需要智慧，也需要内在笃定的力量。有智慧的争取家人的协助，换一种方式承担家庭责任，提高家庭生活水平和伴侣关系的品质。

3、发挥优势：

女性在耐心、细致、协调、共情、同理心等方面有先天的优势，看到并尝试发挥它。

4、投资自己：

记住，你是最值得投资的人，去培训、去咨询、去旅行、去上学...多花些时间和金钱在你的个人成长上。

5、勇敢尝试，大胆折腾：

保持好奇心，不管年龄多大，始终要保持一颗好奇和折腾的心，胆子再大一点，敢于尝试，敢于承担结果，适当的主动寻求新的挑战。

6、发声：

想说就说，想写就写，想唱就唱，想拍视频记录就拍视频，发出声音，你才能被看到，不做职场小透明。想被看到就表达出来，自己做过的，自己想要的，坦然地表达，因为“你也很重要”“你值得被关注”。

7、行动：

纠结犹豫不如直接行动，行动是最有效的方法，行动可以改变思想。

8、抱团成长：

寻找志同道合的朋友，大家一起往前走，相互支持。

最后：

如果生活中一些事情不可避免，我们能做的就是接纳并提前规划，主动的去迎接问题，问题就是机遇，问题来了，就意味着你又要新一轮的成长了，你要成为更好的自己了。

记住，路，无论怎么走，你都是最棒的。

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